14.01.2019
18h00 - 19h30
Association Dialogai
Rue de la Navigation 11-13
1201 Genève
Suisse
La séance hebdomadaire de méditation permet de débuter la semaine en se recentrant sur soi-même et en renforçant sa confiance pour aller plus facilement vers les autres. C’est une méthode idéale pour une semaine dynamique et efficace. La méditation améliore également la qualité du sommeil.
Les séances d’une heure se déroulent réunis en cercle, assis ou debout. La méditation est guidée par Rémi, thérapeute confirmé. Le groupe est ouvert à tout niveau: au débutant désirant découvrir l’activité, à ceux voulant se perfectionner, ou aux confirmés qui apprécient de méditer en groupe.
Déroulement
1ère Partie: Connection à soi et à son corps.
Débriefing avec thé ou infusion : explications, notions théoriques
2ème Partie: Approfondissement des sensations (jeux, expérimentations, visualisations…)
Débriefing final
Chaque premier lundi du mois, la séance de méditation est suivie d’un buffet canadien: partagez et dégustez!
Animation: Rémi, enseignant de méditation et de Yoga, thérapeute et accompagnant
Les lundis de 18h à 19h hors vacances scolaires, séances indépendantes.
Tarif: Prix libre
Infos et inscriptions: info@dialogai.org – l’inscription n’est pas nécessaire, venez librement découvrir cette activité!
Aucun équipement ou tenue n’est nécessaire. Le groupe de méditation est ouvert à toutes et tous, membre ou non de Dialogai, quel que soit le niveau.
Séance de massage
Dialogai vous propose, après la séance de méditation des lundis 7 et 14 janvier, de poursuivre avec un massage assis de 15 à 20 minutes, sur une chaise ergonomique.
Au moyen de pressions, d’effleurement, de pétrissage et d’étirements sur le dos, les épaules, les bras, les mains et le crâne, ce massage apporte une profonde relaxation, agit sur les tensions musculaires, réduit le stress et stimule la circulation sanguine et lymphatique.
Prix association: de chf 10.- à 20.-, en fonction des budgets et de l’appréciation du massé.
Praticien: François Marti
